饭后立刻躺平容易反酸

刚吃完就平躺，胃里的东西更容易顶上来。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

先坐一会儿或慢走几分钟，再上床。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

枕头可以稍高一点，但不要把腰悬空。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

已经反酸就少再加零食，先把这一顿消化完。